SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia 5 razy

  • TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] on według mnie strongmanem wszechczasów. 3. www. ironcurtainlabs.net/magnus/ 4. Kulturystykę rozpocząłem uprawiać kierowany chęcią poprawy sylwetki, jednak po pewnym czasie siłownia zaczęła być dla mnie czymś znacznie ważniejszym. Obecnie nie mogę sobie siebie wyobrazić bez uprawiania tego sportu. Daje mi on przede wszystkim spełnienie, którego [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 00:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 20:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyłącznie od Ciebie. Chcesz mieć sukcesy na macie? Musisz więcej robić maty, nie siłowni. Ja trenowałem BJJ przynajmniej 3 razy w tygodniu. Nieraz 4 razy + zapasy. Do tego siłownia 2-3 x była. Ale ważniejsza jest kondycja i kulanie, niż tępa siła i to statyczna. NEPTYS: A jesli juz bym mial ulozyc ta silke 2x na tydzien to co proponujesz ? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2006-09-05 10:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICKNUCKLE: - WYPEłNIJ DOKŁADNIE PROFIL. Doświadczenie w SW, w treningu siłowym itp. itd. Bo inaczej to nie będę dyskutował z anonimem. WODYN: powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. Nic nie rozumiem - proszę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2006-09-06 08:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na KREATYNIE !

    Post
    Trening dla początkujących

    SPAM LECI ZE JA*****LE !! Ludzie ogarnijcie się ! Na co komu waga i wzrost przy układaniu treningu ? Pomyślcie kto normalny pisze plan pod wzrost pewnie Tjujka "wzrost ma 150 wiec drążka mu nie dam bo nie doskoczy" albo "waży 120 więc pewnie jak zrobi 5 pompek to zdechnie " na takiej zasadzie to działa się pytam ? Tu się pisze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2011-07-01 22:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości odżywcze posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doszło do nieporozumienia :-) nie pytajcie jak ale waga wazyła razy 2 }:-( kapnąłem się jak przeanalizowałem jeszcze raz wagę poszczególnych produktów, papryka 0,5 kg? to juz była przesada:D ustawiłem wage jak nalezy |-) pojawił się symbol kg, wcześniej nie było nic i myślałem że waży tak jak trzeba...reasumując, teraz dziennik zywieniowy wygląda [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2016-10-12 17:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia z full osprzetem Dieta : jestem w trakcie wdrażania, nie mam ułożonej wyliczonej diety, ale powoli przechodze na prawidlowe odzywianie sie, jak juz sprawdze co mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2013-01-14 10:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec FBW co teraz proponujecie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ankieta: WIEK: 35 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD NADGARSTKA: 25 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 35 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3 cykle 6 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Slit 5lat, FBW 6tyg CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2012-07-03 13:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – wyciskanie sztangi leżąc dla mężczyzn z połowa masy ciała oraz siad z połową masy ciała dla kobiet, maksymalny czas trwania 3 min. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2014-11-22 13:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder :112 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłwonia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2010-11-16 19:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II NABÓR W DZIALE.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień dobry wszystkim :) przepiszę tu raz jeszcze to, co wrzuciłam w osobnym temacie na forum (http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2015__Pro%C5%9Bba_o_porady_i_konstruktywn%C4%85_krytyk%C4%99-t1034534.html - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 21:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZUT DYSKIEM

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w rzut całą swoją złość zachowując technikę -zakończenie - odłóż dysk i wykonaj kilka odcinków sprintem 30-40 metrowych i porozciągaj się ----Przykładowy rozkład tygodniowy: siłownia technika szybkość i skoczność, płotki siłownia technika... Dyskobol poza silą ręką musi być szybki w kole, dlatego starajcie się nie zostać "miśkami" i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2008-12-27 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening gora/dol: MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesniowej przy aktualnym BF Staż treningowy na siłowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : od 2 - 4 razy w tygodniu mecz pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : btw: 2,5/1,5/4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split: 4 x tyg. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 2012-12-25 16:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła a czas ;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja w ciagu roku trenujac lekkoatletyke na klatke z 60 na 95 a w przysiadzie w 1,5 roku z 60 na 140, lecz trening z duzym naciskiem na nogi. Czysta silownia u mnie wypadala 2 razy w tygodniu+drazek w domu 3 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6797 Data: 2011-08-22 13:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxadrolon

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 3/5/1 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2014-08-05 11:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ( coś na Pobudzenie) Przed Egzaminami z WF

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak codziennie + brzuszki , silownia tak 3 razy w tygodniu 1 dzien przerwy klatka + biceps barki+triceps plecy+nogi Prosze o dorade i poprawkę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2013-06-10 12:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prosic o podanie ciężaru jaki należy stosować (procentowo). " ok,;) U nas jak jest okres startowy to raz w tyg mamy siłownie a jak jest okres poza sezonem to dwa razy siłownia a nawet trzy w tyg. Ćwiczymy i progresje i wytrzymałość. Robimy 4 stacje: przysiad,zarzut sztangi nad głowe,dociąg i wyciskanie na ławce. Kolejność jest [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 2005-11-09 16:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w sprawie diety.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] musze doliczyć czas na dojarzy autobusem. Teraz trochę danych : Wiek : 23 lata Staż treningowy : Od trzynastego roku życia sporty walki, Od dwudziestego roku życia dodatkowo siłownia. Waga obecna : 70 kg Waga docelowa ok. 80 kg, waga nie jest w tym wypadku najważniejsza. Wzrost wagi nie jest aż tak istotny, bardziej zależy mi na wzroście cech [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2010-10-03 22:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - ćwiczenie na klatkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Robisz 12 serii na klatke na jednym treningu i chcesz jeszcze ja cwiczyc drugi raz w tygodniu ?? Twoje pojecie o treningu jest chyba zerowe albo zaczynasz dopiero przygode z silownia i nie masz o tym zielonego pojecia.Takim sposobem trenujac to twoja klatka bedzie sie raczej kurczyc niz rozrastac. Trenowalem klatke 2 razy w tygodniu i mialem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2007-11-17 21:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Sprawdzenia DO TESTU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie. chce zamiescic na sfd , wkoncu cos od siebie. i chce dzis zalozyc temat testowy na cyklu nitro II+ BX pro longatum+ zma apteczne+ TSE ulozylem diete z mniejsza zawartoscia wegli, poniewaz mam sklonnosci do obrastania brzucha sadelkiem( ktore staram sie spalac TSE) DIETA 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2007-02-14 10:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)